Motivatie - Vuur dat blijft Branden

Motivatie. Soms voel je het stromen, soms is het zoek. We koppelen motivatie vaak aan wilskracht of discipline, maar in werkelijkheid is motivatie veel genuanceerder – en kwetsbaarder.

Zonder motivatie voelt alles als trekken aan een dood paard. Met motivatie voelt zelfs hard werken als vanzelfsprekend. De grote vraag is dus niet: hoe werk ik harder? Maar: hoe houd ik mijn motivatie levend?

Wat is motivatie?

Motivatie is de innerlijke drive om in beweging te komen en vol te houden. Er zijn twee hoofdrichtingen:

• Extrinsieke motivatie: motivatie door beloning of druk van buitenaf (denk aan geld, status, deadlines)

• Intrinsieke motivatie: motivatie die van binnenuit komt (passie, nieuwsgierigheid, zingeving)

Beide kunnen werken. Maar langdurige motivatie komt vrijwel altijd voort uit binnenuit. Zodra de externe prikkels wegvallen, valt anders ook je motivatie weg.

Wat ondermijnt motivatie?

• Te veel druk → zorgt voor stress en verlamming

• Gebrek aan autonomie → je voelt je machteloos

• Geen zingeving → je ziet het doel niet van wat je doet

• Geen voortgang → je raakt ontmoedigd

• Te hoge of onduidelijke verwachtingen → je weet niet waar je aan toe bent

Herkenbaar? Dan ben je niet de enige. Veel professionals raken uitgeput door werk dat energie kost, maar niets teruggeeft. Of ze ervaren motivatie als een “moetje” — iets wat je zelf moet fixen, in plaats van iets dat gevoed mag worden.

Hoe houd je motivatie levend?

• Verbind je acties aan je waarden – wat doet ertoe voor jóu?

• Vier kleine successen – motivatie groeit door momentum

• Creëer autonomie – neem eigenaarschap over je werk en keuzes

• Zorg voor voldoende herstel – zonder rust raakt je vlam uitgeput

• Omring je met energiegevers – motivatie is besmettelijk

Motivatie ontstaat niet in de piekmomenten, maar in de opbouw daartoe. In het ritme van dagen die kloppen. In kleine keuzes die leiden naar grotere voldoening.

Waar komt jouw drive vandaan – en wat voedt die?

Bij Fuse helpen we je jouw motivatie te begrijpen én versterken. We combineren inzichten uit de psychologie, neurowetenschap en coaching om jouw innerlijke vuur duurzaam aan te wakkeren.

Tijd om opnieuw vlam te vatten? Dan is dit het moment.