1-OP-1 MINDFULNESS

Soms merk je dat het leven in een hoog tempo doorgaat, terwijl je zelf behoefte hebt aan rust, overzicht en ademruimte. In de individuele mindfulness training (MBSR) kijken we samen hoe je op een nuchtere en praktische manier meer bewustzijn en balans kunt brengen in je dagelijks leven.

 

Deze training bestaat uit 8 sessies verspreid over 8 weken. We nemen de tijd om stil te staan bij wat er voor jou speelt en hoe mindfulness daarin helpend kan zijn. De training is persoonlijk en volledig afgestemd op jouw situatie. We doen samen mindfulness-oefeningen en meditaties die je helpen om met meer aandacht aanwezig te zijn – in je hoofd, in je lijf en in het moment. Je leert hoe je anders om kunt gaan met stress, piekergedachten of lastige emoties, zonder jezelf te verliezen.

 

Omdat we 1-op-1 werken, is er veel ruimte om in te gaan op thema’s die voor jou belangrijk zijn. Misschien zoek je meer rust, wil je beter leren omgaan met spanning, of ben je op zoek naar meer richting. Wat je vraag ook is: ik loop een stukje met je mee, zonder oordeel, met aandacht.

 

Tijdens de sessies kun je vragen stellen, ervaringen delen en je voortgang bespreken. Of je nu helemaal nieuw bent met mindfulness of al wat ervaring hebt – deze training helpt je om meer inzicht in jezelf te krijgen en met meer helderheid en vertrouwen in het leven te staan.

 

In veel gevallen is het mogelijk om een bijdrage te krijgen voor een mindfulnesscursus van je werkgever of zorgverzekeraar. 
Neem contact met ons op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek voor meer informatie over de investering.

​​

​

​